越来越多的人开始关注自己的健康，在日常生活中会适当的吃一些健康食品，比如最常见的莲子和百合。莲子百合的功效和作用是什么？这里简单介绍一下。

1、莲子百合的功效与作用

莲子百合具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，可用于治疗脾胃虚弱所致的大便稀溏、食欲不佳、消化不良、体虚乏力等，也可改善肾虚所致的遗精、早泄、阳痿、性功能下降等。此外，如果是风热感冒或肺热所致的咽喉肿痛等症，也是适当进食。

2、小米莲子百合粥的功效与作用

小米莲子百合粥具有安神助眠、健脾开胃、促进消化的功效，可改善心绪不宁所致的入睡困难、睡不踏实，有效提高睡眠质量，缓解脾胃虚弱所致的消化不良等。

3、山药百合莲子粥的功效

山药百合莲子粥具有清热润燥、健脾和胃、滋阴养胃的功效，可改善肝火旺盛所致的上火、口舌生疮等，以及缓解脾胃阴虚所致的脘腹胀满、食欲不佳等。

4、莲子百合红枣粥的功效

莲子百合红枣粥具有清热去火、滋阴润燥、健脾养胃的功效，同时可为身体补充丰富的铁元素、优质蛋白质、碳酸盐、维他命等。

结语：莲子百合的功效与作用有益肾固精、补脾止泻、养心安神，可用于治疗肝火旺盛所致的心悸心慌、失眠多梦，以及肺热久咳、咽喉疼痛、干咳无痰等症。