沙棘是鲜美的浆果，呈嫩黄色，也是许多女性生活中的最爱。它是植物沙棘的果实，每年秋天成熟。成熟后，又甜又酸，肉又嫩又香。而女人喜欢吃石碣，不仅因为它味道好，而且因为它的水果有很强的保健作用，美容还可以抗衰老。

女性吃沙棘的作用与功效

1、淡斑美白

对于女性来说，吃沙棘对她们的美白作用最为明显。如果女性在日常生活中能多吃沙棘，面部色斑会逐渐淡出，因为沙棘含有丰富的维生素C和一些超氧化物歧化酶，可以防止脂质过氧化物出现在皮肤表层堆积，并能抑制色素的形成，坚持淡斑美白的效果特别好。

2、对抗辐射

生活中接触辐射源的女性大有人在，而且有些女性长期在办公室中工作，经常会面对电脑正式电磁辐射，就会对女性身体和皮肤产生明显伤害，而那些日常生活中喜欢吃沙棘的女性身体就会具有一定的抗辐射能力，能修复受损的皮肤细胞也能阻止辐射对身体产生不良影响。

3、减肥瘦身

每个女性都想拥有苗条的身材，但生活水平提高以后很多女性也会出现肥胖，这时减肥就会成为它们最为关心的问题，沙棘果就是一种能帮女性减肥的健康食材，它本身就是一种热量特别低的水果，能为人体补充氨基酸和维生素以及矿物质，但不会让人体吸收过多热量，另外女性吃沙棘果还能加快身体内脂肪的燃烧与代谢，坚持食用一段时间以的能让体重明显减轻。

4、健胃消食

女人多吃一些沙棘果，还能健胃消食，促进消化。这种水果中含有的果酸能促进胃液和肠液分泌提高肠胃消化功能，而它含有的其他活性成分还能修复受损的胃粘膜消除肠胃中的炎症，让人们胃炎与胃溃疡症状减轻，并能调理脾胃预防脾胃不和，对维持人类消化系统健康有很大好处。