喝茶是很多朋友健康的秘诀，尤其是在处理工作压力、喝一杯茶放松心情的时候，实际效果是很即时的，坚持喝茶确实有很好的实际效果，但是依靠茶刮油减肥是不实际的，如果你想有一个真正完美的身材，或者坚持运动和科学的饮食是最可靠的，茶不仅可以缓解疲劳，注意力不集中，其中也存在有益的排尿和咖啡因水肿，所以喝茶的通常好处是很多，不同类型的茶，实际效果也不太一样。"有人说：我每天喝茶确实减肥。它有这样的实际效果吗?

1、 茶中有一种奇妙的物质茶氨酸，它能够 促消化，协助造成瘦身解腻的觉得，但这并不意味着饮茶确实能减肥瘦身，因为它改变的仅仅 消化过程而不是消化吸收結果，你吃完多小量，消化吸收的還是多小量。

2、 饮茶能加快新陈代谢，给你不必吃那么多;或是用茶替代饮品，降低糖份的摄取，这从某种程度上而言茶确实能减肥瘦身。此外茶氨酸能肌肤护理延缓衰老，它能消除危害的氧自由基，抑止皮肤衰老的全过程。

3、 茶中的茶色素对心脑血管病症有显著的功效，并且能软化血管和调整血压，可是千万别空腹喝茶。空腹喝茶会刺激性胃里，减少消化吸收作用，并且在其中的咖啡碱和氨茶碱等物质，进到肠胃或血液后，可能造成人造成发慌等病症。

二、常见问题：

也不必喝隔夜茶，茶叶茶非常容易霉变，过夜茶因時间太久，不但缺失了大部分维他命，在其中的蛋白和糖原，还会继续变成病菌及其霉菌繁育的养分，尤其是胃肠和肾脏功能不太好的人最好是不必饮茶，由于在其中的咖啡碱会刺激性你的人体器官，会显著的提升心脏承担。