女性朋友在母乳喂养后进入断奶期时通常会感到非常痛苦。因为在断奶的头几天，宝宝不能进食，但乳房仍在分泌乳汁，这往往导致乳房肿胀和疼痛，非常不舒服。那么，在断奶期吃什么回奶最快又干净呢?小编给大家介绍一下。

1. 哺乳期女性断奶时为了促使回奶较快，可以在此期间适量多吃一些以下食物，这其中有山楂、韭菜、炒麦芽、螃蟹、芹菜、花椒、人参等，这一类食物合理食用具有较好的回奶作用，可使回奶既快又干净。

2. 还有一些食物偏寒凉属性也能消散乳汁，可以减少乳汁分泌，对回奶有一定帮助作用。这其中有菜瓜、马齿苋、黄瓜等，这类蔬菜也可在断奶期合理食用，对帮助回奶能起到一定功效。

3. 断奶期还可以适量的泡些麦芽茶喝，可以在日常当茶饮，每天喝3~5次，通常喝3、4天就能使奶量明显减少，对断奶期出现的乳房憋胀疼痛有较好的缓解作用。

4. 另外，为了使回奶又快又干净，在断奶期尽量不要再食用高蛋白质、高热量的食物，一周之内的饮食尽量以清淡饮食为主。当回奶成功之后再进入到正常饮食，要避免摄入营养过多、过剩而影响回奶。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对吃什么回奶最快最有效也有了一定的了解了。我们平时所吃的菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片都可以帮助回奶哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。