常常敲打键盘的白领们，坐的时间一久，全身渐渐的都会变得麻木，在不远的将来说不定就“残废”了，就更别说坐出水桶腰，大屁股之类的了。这个时候不妨做一些简单的办公室减肥运动，活动筋骨之余还能瘦身。
一、肩膀、胸椎、颈椎
有靠背凳子的很方便，只需双手向后，手臂伸直然后拉伸，就像做扩胸运动一样，只不过因为凳子靠背的宽度，会让胸前得到更好的扩展。向后扩张的时候，头部和颈部尽量向后仰至极限，均匀呼吸。
