“三高”分别指中老年人常见的高血压、高血糖和高脂血症。一般来说，三高的人在日常生活中需要注意很多事情。例如，高血压患者应注意控制情绪，在医生指导下长期服用药物控制血压，高血糖、高血脂患者应注意控制饮食。对于三高血糖患者，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃 让我们有一个详细的了解。

三高人群尽量不要吃以下几种食物：

1、对于高血压患者来说，最好少吃或者不吃腌制食物和肉类，要限制盐分的摄入，也要戒烟戒酒，少吃葱、姜、辣椒等具有刺激性的食物。

2、对于高血糖患者来说，要限制摄入糖分，最好不要吃糖果、巧克力和奶油蛋糕，也要少吃煎炸的食物。

3、对于高血脂患者来说，最好不要吃动物内脏、鱼子、虾肉等高胆固醇的食物。

三高人群除了不吃以上几种食物外，日常还要注意不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡和一些碳酸性的饮料等。要注意身体营养的均衡，少吃多餐。另外三高人群的饮食原则应该是低热量、低脂肪、低胆固醇，可以适量的吃些豆制品、香菇、黑木耳、燕麦、荞麦、新鲜的蔬果、海带等。这些食物含有丰富的维生素和蛋白质，对控制高血压、防治高血脂和高血糖有很大的帮助。